Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] F1. Uginanie hantli siedząc w skosie 9kg x12 x10 x10 F2. Ściąganie liny(triceps) 35kg x10 x10 x10 E. Paloff press 22,5kg x10 25kg x10 x10 Jak widać wszystko do przodu i jest jeszcze trochę zapasu w niektórych ćwiczeniach. Przed tym co tu rozpisałem zrobiłem sobie jeszcze kilka serii przysiadów z pauzą stosując ustawienie, którym robiłem we [...]
[...] że jest prawdziwym wojownikiem. W całej walce Ortega przyjął bardzo dużo ciosów od znakomicie dysponowanego Holloway’a, który nie dość, że zdominował go w stójce,to jeszcze nie pozwolił mu na obalenia. Ostatecznie w wyniku zbyt wielu otrzymanych ciosów i obrażeń, sędzia nie dopuścił Briana Ortegi do piątej rundy. Słowa uznania za walkę [...]
[...] polecić jakieś konkretne firmy i produkty , czy po prostu może to być omega 3 ,d3 , magnez obojętnej firmy z apteki ? Hmm co do odżywki białkowej , to kupować ją jeśli jeszcze neizadażyły mi się braki białka w diecie ? Bo białko zawsze mam na poziomie 170g w dietce , a BCAA równiez myslę że było by przydatne lecz mogę się mylić , i teraz [...]
[...] Przegrana z Kamaru Usmanem zakończyła serię zwycięstw Colby’ego Covingtona na siedmiu wygranych oraz sprawiła, że „Chaos” będzie musiał jeszcze dłużej popracować, aby zdobyć tytuł mistrza wagi półśredniej. Chociaż nie był w stanie pokonać jednego ze swoich najzagorzalszych wrogów, to i tak dał bardzo dobry [...]
No warto by było coś jeszcze zredukować bo masz tam tego tłuszczu na sobie. Jak nie chcesz typowej redukcji to zostań sobie na swoim zapotrzebowaniu i trenuj ciężko. Obserwuj co się będzie działo. Po zdjęciach ja bym powiedział, że przy takim otłuszczeniu ciała to powinieneś kończyć budowanie masy mięśniowej i powoli zaczynać reducję pod sezon [...]
[...] jest 450/week), w tle leci HGH +T3, Cypio 750/week, Bold 750/week. Mam teraz pytanie , bo trochę za wcześnie żeby na redukcje wchodzić ( i za dużo nie mam co redukować - BF jeszcze mi spadł jak uciąłem trochę Węgli. Czy wrzucić na 8 tyg tren acetat, zamiast NPP ( bo mam w swojej apteczce), a resztę pozostawić bez zmian. Zaznaczam że trenu [...]
Myślę, że tak. Obwód w pasie nie spada już od jakiegoś czasu, a redukcja przeciąga się. Ilość spożywanych kalorii nie jest jeszcze na jakimś bardzo niskim poziomie, więc jak najbardziej można jeszcze odejmować. Np. około 200 kalorii z węglowodanów lub trochę też z tłuszczów. Kwestia tego, ile ich masz jeszcze w swojej diecie. Przypomnij nam może [...]
To jeszcze ja - otrzymałem właśnie część badań i TSH, FSH, LH i Kortyzol w normie. Za to Estradiol (E2) podwyższony - 38,9 pg/ml. Z tym że widzę, że są różne zakresy norm, w tym labie akurat max to 31,5. Czy ten wynik może odpowiadać za zmniejszone libido? Czekam jeszcze na wolny Testosteron. Edit - Doszedł jeszcze Progesteron podwyższony: 0,187 [...]
To jeszcze ja - otrzymałem właśnie część badań i TSH, FSH, LH i Kortyzol w normie. Za to Estradiol (E2) podwyższony - 38,9 pg/ml. Z tym że widzę, że są różne zakresy norm, w tym labie akurat max to 31,5. Czy ten wynik może odpowiadać za zmniejszone libido? Czekam jeszcze na wolny Testosteron. Edit - Doszedł jeszcze Progesteron podwyższony: 0,187 [...]
To jeszcze ja - otrzymałem właśnie część badań i TSH, FSH, LH i Kortyzol w normie. Za to Estradiol (E2) podwyższony - 38,9 pg/ml. Z tym że widzę, że są różne zakresy norm, w tym labie akurat max to 31,5. Czy ten wynik może odpowiadać za zmniejszone libido? Czekam jeszcze na wolny Testosteron. Edit - Doszedł jeszcze Progesteron podwyższony: 0,187 [...]
[...] 6,7 zł to teraz taka wątroba z kurczaka kosztuje 10 11 zł to samo sery twarogowe no już nie wspomnę o łososiu czy dorszu tak więc patrząc na wszystko no to i tak ten proch jeszcze nie jest aż taki drogi w sensie że nie jest to jakiś wielki rarytas no ale tak jak piszesz jeszcze rok temu można było kupić 2 kg białka dobrej jakości za 130 może [...]
[...] tu nie ma magii... cierpliwosci .... masz deifcyt kaloryczny z tego co napisales wyzej 2400 kcal chociaz w tych zdjeciach z jadlospisu widze ze jest 2200kcal .... + dochodzi jeszcze aktywnosc fizyczna... Nie ucinaj bez sensu na sile tych kalorii bo nie chudniesz tylko daj sobie czas, niech sie organizm zaadaptuje i predzej czy pozniej powoli [...]
A masz badania lh, fsh sprzed cyklu i z teraz? Mało tego testosteronu, jak wcześniej miałeś 900 to nic dziwnego że słabo się czujesz. Co do tego provironu to może jeszcze niech ktoś bardziej doświadczony się wypowie. To i tak pewnie byłoby działanie doraźne zeby poprawić libido na już i mieć czas coś dalej działać. Proviron ryje po lipdach i mi po [...]
[...] w odniesieniu do konkretnej osoby i jej problemów, nawyków, przyzwyczajeń... To, co jednej osobie pomoże (zapychanie się kapustą), drugą może wpędzić w depresję i jeszcze większą nadwagę, bo będzie zjadała tysiąc innych rzeczy w zamian i wciąż śniła o czekoladzie. Dobrze "skrojone" rozwiązania, czyli skuteczne i takie, które łatwo [...]
[...] lata temu spędziłem sporo czasu wertując przywiezione przez znajomego z Filipin książki o FSW usiłując znaleźć choćby najmniejszą wzmiankę na ten temat. Pytań znalazłoby się jeszcze trochę, ale to są te najbardziej mnie nurtujące. Co do krytyki K. Nasiłowskiego: stare przysłowie pszczół mówi - jak Cię widzą, tak Cię piszą. A instruktorów są tylko [...]
[...] ziom jak moze poswieci sie czli troche czasu to wlasnie prosze zebys zastanowil sie nad moja suplementacjia i rozpisal mi tak na 4 miechy co mi jest potrzebne zeby wspomuc jeszcze na dopalaczach :) Mam dostep np.. do bardzo tanich odzywek typu phytochem calej suplementacji co o tym myslisz sa z wyszej polki ale chcialbym zebya napisal mi czy [...]
odpowiem jeszcze tylko artlite i osobom piszacym w podobnym tonie. Nie znalem holdera osobiscie. Ale wielokrotnie czytalem, ze bez umiaru cpal, pil alkohol i bral sterydy, niejednokrotnie w konskich dawkach i mieszajac to ze soba. To tragedia, ze umarl, ale umarl na wlasne zyczenie. Proba usprawiedliwiania go jest nie na miejscu. Wyrzadzil swojej [...]
[...] i.u. HCG co 5 dni przez 2-3 tygodnie, w trakcie lub po cyklu jądra zaczynają pracować normalnie. Także wzrost całkowitego testosteronu czasami sprawia, że sportowcy osiągają jeszcze lepsze przyrosty. Gdy HCG jest przyjmowany od ostatniego tygodnia cyklu i tradycyjnie przez 1-2 tygodnie po cyklu, funkcjonowanie jąder normalizuje się, a większość z [...]
[...] tydzien i wezmie creatyne zeby był efekt na ekranie. Brandoln Lee! ( On był aktorem i zarabiał pieniażki kopiąc i robiac salta) Też umarł! był młodszy od Brucea! zginał jeszcze bardziej kontrowersyjnie niz tato! BYŁ SYNEM BRUCEA LEE i co? NIC Nikt o nim nie mówi! przeciez tez zarabiał kase z fimów karate! NIEMIAŁ TEJ CHARYZMY CO OJCIEC I [...]
[...] posilku wzrasta gdzies do poziomu ok. 130mg/dl. Jakakolwiek dluzsza forma aktywnosci fizycznej (trening silowy, aeroby) powoduje, ze dolna granica poziomu cukru obniza sie jeszcze bardziej, ponizej 60mg/dl - daje to wyrazne uczucie hipoglikemii. Przyjmowanie metforminy spowodowalo, ze dolna granica poziomu cukru - bezposrednio po aerobach [...]
DT-Begjee+popuri (Projekt)
